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March 01 最强的砍价最强的砍价顾客：老板，请问这条裤子多少钱？ 老板：180元，广州正宗货，要不要？ 顾客：我先看看…… 老板：别看了，东西是好东西，给你优惠点170元。 顾客：这也叫优惠啊？ 老板：呵呵，好吧就140元，这回可以了吧。 顾客：哈哈哈哈，我笑！ 老板：你笑什么，难道嫌贵？ 顾客：不，何止是贵，简直就是用水泵抽我的血！ 老板：哪里有那么夸张，看你是本地人就120元吧。 顾客：…… 老板：你不会还嫌贵吧，我最多只挣你几块钱。 顾客：不，我没有说贵，这条裤子值这个价钱。 老板：你真有眼光，快买吧。 顾客：裤子是好裤子，只是我口袋里的票子有限啊。 老板：那你口袋里有多少钱啊？ 顾客：90元。 老板：天啊，你开玩笑，赔死我了，再添10元。 顾客：没的添，我很想给你120元，可无能为力。 老板：好吧，交个朋友，你给90元拉倒。 顾客：我不会给你90元的，我还要留10元的车费。 老板：车费？这和你买裤子有什么关系？ 顾客：当然，我来自很远很远的地方，我必须坐长途汽车回去，车费10元。 老板：你骗人！ 顾客，我从十八岁以后再也没有骗过人，相信我。你看我的脸，多么的真诚啊。 老板：虽然我看不出来你的真诚，但我认赔了，算你80元好了。 顾客：等等，我还要补充一点，我还没有吃早饭，我很饿。 老板：你！！天啊，你太过分了，你在耍花招。 顾客：相信我，我很真诚。如果再不吃饭的话，我会昏倒在你面前。 老板：我真是倒霉，遇到你这样的滑头。可你的确过分，一会要坐车，一会又要吃早饭。是不是你一会还要说你口渴，想喝饮料呢？ 顾客：你太小瞧我了。相信我，我没有要求了。老板：相信你？最后一次？ 顾客：是的，相信我。 老板：好吧，痛快些，70-元。 顾客：我这就给你钱。 老板：快些。 顾客：等等，这里的颜色好象有点不对劲啊。 老板：不，不是，这是磨沙颜色，故意弄成这个样子的，这叫流行。 顾客：是吗，怎么看起来象旧裤子，怪怪的。 老板：什么？你侮辱我人没有关系，请你不要侮辱我的裤子。这是真东西。 顾客：…… 老板：好吧，我给你看我的进货单……你瞧，进货日期是上个礼拜，进货单位是广州某某服装厂，这怎么能是旧裤子呢？ 顾客：哦，对不起我误会了，不过……天啊，进货价：20元每件。 老板：哦，不对，不对。这是没有上税前的价钱，缴税后每条成本价是40元。 顾客：你在撒谎，你以为我是傻瓜吗，这是增值税发票，是缴税后的价格。这条裤子只值20元，可你…… 老板：嘿嘿……做生意吗，你要知道我每天的门面房租金上百呢，不赚钱我吃什么？ 顾客：光天化日、朗朗乾坤，你心太黑！ 老板：嘿嘿，30元行不？我的好兄弟，让我赚点。 顾客：钱是小意思。只是你的行为让我气愤。你深深伤害了一个消费者的心灵。 老板：有那么严重？ 顾客：难道你认为欺骗行为不严重吗？再发展下去，可就是诈骗，就是犯罪！ 老板：妈呀，好夸张啊。这样，你消消火，我25元卖给你，就赚五元。 顾客：什么？25就是二百五的意思，你瞧不起我？ 老板：没有没有，就24吧。 顾客：有一个4，就是“死”的意思，不吉利，我很迷信的。 老板：天，23没有毛病吧？ 顾客：好吧，成交！ January 21 2008回顧,2009展望 在Cablex的這段日子里,領導人的頻繁更換,曲延俯勢人的表現,什麼樣的是真正的厚顏無恥,在Cablex真給我上了人生最重要的一課,我只認為將份內的事情努力的做好就OK,大錯特錯; 既使在工作上做錯多少事,罵多少人都不為過而且很受重視呢,這年頭太認真真的不是件什么好事了。
在Cablex的女同胞並沒受到社會主義的男女平等權,女人也是半邊天,而實際上只是口頭上的說說尊重,實際還是不把女同胞的存在當作一回事.大家很認為自已的母親很偉大,每天做很多不起眼繁鎖的事; 生兒育女、照顧家庭、工作也不會不輸給男人,男人能勝任的女人也一定能勝任而且也並不比男人差,從原始到封建到社會主義社會,只是人的觀念有問題,社會的愚論.........
讓我不得不寫出這個實事,讓我真的很氣憤,以致上火至心痛,竟有這麼厚顏無恥的人啊！事情是這樣的：在作季度述職報告的前提是先將季度述職報告做出來發給經理助理收集,這是必須的沒有這份資料是沒辦法在會義上作報告的,並且會被處50~100的罰款; Engineering在沒有課級主管的情況下分了兩大組,分別有組長作此份報告,這可是我花了幾個小時的時間去搜集、思考出來的2008年第4季度做了些什么,2009年的計劃。在助理催報告時他還沒做出來,說自已不知道不會怎麼做,助理說我的已做出來了,給他說可以借鑒一下怎麼做/如果我能想出結果這樣厚顏無恥的人再怎麼心軟也不會借給他看,做報告的時候竟把別人的思路當成自已的去了。
2009.1.10上午11:00~11:30真讓我臉紅,臉面丟盡。自已的報告被別人拿去了匯報了,還覺的自已丟臉,唉！ 丟本部門的臉啊！我相信最高領導是知道這回事的,因為助理看的是最清楚的,所以在做報告的時候,助理已經先打開我的報告了,而領導則說一定先讓IT組章某人先講,打開他的報告真的讓我大吃一驚啊！當時真的氣的頭已經暈了,真他媽不要臉 啊！我氣得眼淚在眼睛里打圈圈,在我匯報的時候,只是把2008年第4季度的匯總做了簡單的解說,對於2009的計劃,我只是說了句“在這里我也不愿多講什么了”,在場的是副組長級以上的評分人員,想信知情的人也了解此狀況了,領導做了做最總結,總結了什么並沒聽清楚了,做完報告很想一甩桌子走人,想了想那樣太不理智了,不是我的作風沒肚量。結果還是忍了下來。 December 29 有人碰到这样的小偷星期一，我上车，除了坐车的1块钱什么都没带。从起点站坐到终点站，自我感觉一路平静。但是在终点站下车时，发现裤子里多了张纸条：“一个大人出门一个子都不带，丢不丢人啊。-- ”
December 11 十个方法让你快乐工作每一天每个人都希望有一个快乐的工作日，你希望在工作的时候能顺利的完成工作，每天你的脸上都可以带着微笑，如果你能够为你的工作提前做好准备的话，你就能够拥有一个快乐的工作日，你需要有一个如何度过快乐工作日的列表。 1 吃早饭——如果你忽略了早饭的话，那你在早晨就无法达到最佳的工作状态，你会因饥饿而一直期盼着午饭时间的到来，而且在中午的时候容易犯困，为了高的工作效率吃点东西吧（合理的吃点东西），以保证有一个顺利的开端。 2 拥有充足的阳光——早晨的阳光能够唤醒你沉睡过后懒散的身体和大脑。不需要你喝一大杯的Joe，只需要穿上你的鞋子，到户外走走。 3 做一些有氧运动——在你晒太阳的时候，充分利用灿烂的阳光好好的步行一下或者慢跑一会，运动能减缓压力，让你的血液流动起来，整个人的精神也会焕发起来。 4 在早晨10点前不要阅读RSS，查看电子邮件或者是接电话。这些事情需要时间和即时的注意力，而此时你的目标和工作目标就会很容易的被搁置在一边或者忽略，如果你能将那些不重要的事情息放到早晨10点或者是10：30过后再去处理的话，你就能抓紧时间及时的完成那些重要的任务。 5 要有积极而非消极的想法——这也许看起来很简单，但是许多人却无法做到这一点，不要一直想着事情最糟糕的一面，试着看看事情积极的那一面。问问你自己“现在的处境对我有什么好处？”“我能从现在的处境中获得什么，我可以从中学到什么？”这都是一些你在逆境中可以问你自己的很好的问题，他们可以帮助你摆脱逆境。 6 休息——如果你工作的时间太长的话，你的工作效率就不会很高了。这时候的你很容易感到疲倦和沮丧。所以每过30~45分钟，让你自己休息5分钟。离开你的办公桌，停止你正在进行的工作，让你自己休息一下。你会发现你回来的时候,在工作上有更多好的想法而且精力也更充沛了。 7 中午的时候散散步——我再次强调要运动。在午饭后散个步（或许只有短暂的十分钟）也会让你整个中午精力充沛许多。当别人还坐在那里消化午餐的时候，你已经恢复充沛的精力了。 8 避免闲谈——将你一天时间耗费掉的事情就是闲谈。也许闲谈是一件很有趣的事情，它可以让你了解一些你的同事或者是老板的趣文。但是闲谈总是一件很消极的事情。这种无聊的事情会耗费你很多的时间。 9 每天列出5到7个目标，将其中的3项做为你的目标。列出你要做的事情这是一个好习惯。但是列出太长的单子却不是一件很好的事情。如果你在列表上面的事情多于5项的话，你只需要完成其中的三件事情（你可以在实现制定的目标后根据情况再回来修正你的列表）。但是如果你列出20项你需要完成的任务的话，你自己不会觉得有很大的压力吗？3是一个便于你管理和控制的魔力数字。将你列表中的事情简化到3项吧。每个人都可以做到三件事情不是吗？ 10 对别人的“紧急”请求不要做出过快的反应。当别人向你求助，要你帮助他们完成一项任务或者是他们有一些紧急的需求需要你帮助的时候，你要学会说“你最晚需要在什么时候完成这些事情？或者是你什么时候需要完成这些事情？”然后再安排当天的行程。许多问清了上面问题的人都会发现原来事情不是那么的紧急，可以改日再完成。通过这个方法，你就可以继续完成你每日三个目标中的一个活动了。 October 15 欧盟专家:随身听不良收听习惯致永久性听力损伤据新华社电 欧盟委员会新兴及新确定健康风险科学委员会（SCENIHR）专家13日警告说，长时间大音量使用随身听会导致永久性听力损伤。
October 09 不充足的EMC测试意味着当今的汽车存在许多安全隐患一位电磁兼容（EMC）方面的专家最近在Automotive Design Line Europe上发表了一份报告，他在这份由两部分组成的报告中指出，尽管最新型的汽车带有多种电子设备，但由于无法预测的电磁干扰问题，可能并不够安全。
作者认为，随着车载移动电话和宽带无线系统应用的普及，会产生大量的电子噪声，这种不安全的情况会变得更加恶化。
Cherry Clough Consultants（英国，Stafford）的Keith Armstrong在“EMC测试为什么不足，还需要什么”一文中表示，汽车制造商和他们的供应商所采用的EMC测试方法并没能根据电子系统的升级而改进。这意味着尽管测试了汽车及其子系统，但仍可能存在一些电磁干扰问题。
很明显未经测试的电磁干扰问题可能在行驶途中引发危险的失效。
如果汽车的设计确定了，那么电子和电气设备的突然失灵将会非常恼人，并且在高速行驶或车辆处于危险境地时可能伤害到司机和乘客。
EMC专家Armstrong指出，现代汽车的很多间断性失灵可能是由零星的电磁干扰引起的。据他介绍，几乎所有汽车制造商和零件供应商采用的标准化方案，都无法保证当今汽车的安全性达到期望。
“即便证明了车辆EM特性达到了功能安全的要求，可是由于传统的EMC测试也并不充分，”Armstrong在他发表在Automotive DesignLine Europe的文章中指出，“实际情况离真正的需要还差得很远，这在车辆制造工业中尤为突出，”他这样补充。
EMC：还需要做什么
采用电子连接或者电子控制单元（ECU）替代汽车机械零件的趋势非常流行，例如节气门钢绳或蝶形阀。如果对未来汽车的测试方法不进行改进，这样的电子连接会受到电磁干扰的影响，同时数量迅速增长的ECU以及更短的元件距离都会提高EMI相关失效的几率。
Armstrong指出，电磁干扰的风险随着车用电子控制元件的普及而逐渐攀升。“所有的电子、电气和可编程子系统都可能产生由EMI引起的错误、失灵甚至永久损毁，”Armstrong在他的文章中这样表述。
而且像电子刹车控制这样的安全子系统并不需要进行完全的破坏性试验。电子驱动座椅可能突然活动，或者广播的音量突然放大，因为会分散司机的注意力并影响对车辆的控制，都可能造成与安全相关的事故。
在正式发布新车之前，汽车制造商会对其产品进行广泛的EMC测试。然而，多个因素使得对电磁干扰的防范变得非常困难。首先，车内电子系统的快速增加必然地提高了这些系统的复杂性，也同样提高了出错的几率。其次，Armstrong断言，在社会各个领域中愈加普遍的电子技术应用提高了整个背景“电子噪声”水平。他表示，“衡量EMC的传统方法…是绝对不够的。”
尽管‘功能安全’原则在汽车设计中广为接受，但这仍是不够的：其核心标准之一的IEC61508就并没有涵盖电磁兼容问题。
Armstrong提出了不同的解决方案：包括验证和矫正的EM设计应该加入到EMC测试中。EMC专家要求，设计概念中应包括对错误的‘合理预测’，由于包含了一些主观判断因素，因而也常出现分歧。对此Armstrong承认：“并没有标准的、正确的和正式的方法来分析安全性：总是需要包含人自身的判断。”
EM设计可能也会需要广泛的 - 因此也是昂贵的 - 风险评估流程，但Armstrong在他的文章中提出，“可负担的”EMC设计流程将会包括“范围很广的技术…包括对传统EM测试的修改以及针对特殊问题的非标准EM测试。” 车载蓝牙及USB仍存问题 汽车OEM寻找连接之道目前所有的大型汽车OEM都已解决了连接性问题，而且现在全球销售的全部轿车都提供蓝牙(Bluetooth)与USB连接。21世纪初，你会以为汽车厂商肯定已满足了消费者的愿望：全部移动设备都能与其轿车连接。
但是，你可能错了。
蓝牙仍然是有问题的“标准”。消费者和轿车经销商正在或者已经对连接情况有所体验，有些体验让人叫绝，有些体验则令人绝望。许多OEM厂商仍在寻找连接之道，尽管有些厂商已经设法解决了这个问题。
这个问题现在变得比以往任何时候都要清晰，iSuppli公司在巴黎访问了汽车经销商。受访的两家菲亚特经销商，基本上已对Blue&Me解决方案不抱希望，该方案是USB与蓝牙的组合。而一家福特汽车的经销商则宣称其销售人员报告在销售蓝牙连接方面没有遇到任何问题。
蓝牙仍未受到热捧
事实上蓝牙是一项具有强大能力的奇妙技术。当蓝牙连接正常工作的时候，消费者几乎完全察觉不到这项技术，运行情况良好。
消费电子技术与轿车就应该这样工作，即时满足需求。你转动钥匙，汽车就启动了。期望与实际性能之间的脱节，有助于解释为什么蓝牙仍然在争取人们的接受。
有意思的是，只有在美国蓝牙才确实得到了坚定的接纳——毫无保留。iSuppli公司的技术获得性报告显示，根据初步数据，北美2008系列轿车中有52%安装了蓝牙，而2009系列车型该比例则上升到了86%。相比之下，日本似乎仍对蓝牙持怀疑态度，2008系列车型蓝牙安装率为36%，2009系列小幅上升至42%。当然，在日本，国内技术问题可能是一个影响因素，包括存在替代性无线连接方案。在欧洲，2009系列车型中的蓝牙安装率是62%，高于2008系列的48%。
新的基准
在这些现象背后，供应商关系在发生变化。手持设备兼容性已成为新的基准。
轿车厂商已经知道，需要为缺乏广泛手持设备兼容性的蓝牙解决方案所付出的代价。只有能够进行充分测试和能够证明广泛手持设备兼容性的供应商，才能赢得OEM客户。
但OEM在采用蓝牙方面遇到的挑战不仅是手持设备兼容性，或者说手持设备兼容性只是更深层问题的一个表象。汽车产业的单位出货量相对较低，已导致一些半导体厂商放弃汽车产业为蓝牙技术提供的机会。
这些厂商可能正在犯错误。在政府颁布的安全法规刺激下，汽车市场的蓝牙出货量预计到2010年将达到1,000万个。开拓汽车市场的厂商所面临的问题是，手机市场在为产品开发确定基调，而目前产品正在趋于集成GPS，很快还将集成Wi-Fi。就汽车市场的机会来说，在高压锅似的采购环境中，GPS和Wi-Fi是价格可能非常高昂的可有可无(nice-to-have)功能。
毫无疑问，蓝牙应用的真正战场在于耳机和手持设备移动市场，这些市场的出货量动辄以亿计。CSR、Parrot和瑞萨科技等保持活力的厂商，至少已从市场整合中受益。目前市场中的供应商没剩下几家。
开上快车道？
现在就认为Bluetooth-USB组合将广泛流行为时过早，但它确实好像驶上了快车道，有望成为标准设备。值得指出的是存在地区差异，日本2008车款USB装备率是3%，2009车型仅会上升到5%。而欧洲装备率将从15%升至26%，美国将从16%上升至35%。
但安装情况不一致，而且不是都允许升级。手机电话簿共享与音频流传输等蓝牙功能，在汽车中应该会比目前得到更加广泛的布署。有些人估计，通过蓝牙，60%左右的手机能够传送音频流。与之相似，AVRCP以及不久会出现的便携导航功能，预计会改变这个市场。
尽管蓝牙拥有诸多潜力，但不可预知的性能与兼容性对于轿车经销商来说仍然是一大挑战。在蓝牙能够提供可靠和可预知的连接性以前，该技术仍将面临很多挑战，这将妨碍其得到市场的接受。
期望出现更多的汽车蓝牙，具体而言，希望出现更多的USB-Bluetooth布署。蓝牙和USB是实现车内高质量、低成本内容传输的、成本最低的平台。
September 24 河南国家级贫困县强占农民良田建“官员别墅”红顶黄墙，白色绕栏，精巧别致的二层小楼，自成一家的庭院，数十栋风格相同的小别墅错落有致地沿着路边排成一排，一时让人以为走进了哪个度假村。9月22日,记者来到河南省商城县西城区，看到了这片传说中的国家级贫困县的“豪华别墅群”。
县政府：原来是烂土岗，是县里的开发带动了地价
September 01 长久面对电脑，记忆如何增强多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花菜）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。 食用富含蛋黄卵磷脂、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素E及其他的多种维生素和矿物质的食物。卵磷脂是大脑营养素，能提高记忆力和思维能力，蛋黄卵磷脂的吸收利用率较其他卵磷脂高好几倍。ω-3多不饱和脂肪酸可延缓大脑衰老，提高记忆力，还能降低血中甘油三酯、胆固醇含量，改善血管弹性，防治高血压、动脉硬化、冠心病。维生素E是公认的能使人年轻的抗氧化物质，它能延缓人体衰老。 August 16 恋爱了就要钱，需要谁来买单？那一日，忽然见街上一对男女在撕扯，男人骂：这是我给你买的手机，你要还我。女的就说：你脖子上的领带还是我送你的，赶紧解下来。 听着就想笑，但天冷，心就更冷。恋人分手是很正常的事情，牵涉上物质立刻就那样的恶俗，听着他们来回说着陈芝麻烂谷子越发觉得冷，如今的爱情真是滥成这样吗？ 是啊，生在物质灿烂的现在，谈恋爱就要钱的，你听说过，咱看看月亮就私定了终身？那样的事情大概发生在几百年前，因为才子佳人全住在深宫后院，一生就见一次面，相许终身还来不及，哪有时间商量财礼之事？所以，感动人的爱情特别多。女子剪了头发，男人赠了汗巾子。如今却是女人哭着喊着要吃哈根达斯，要穿最新流行的春装，与我恋爱不掏钱？天，你又不是葛朗台。 哪有空手道还能把女孩子泡到手的？生日、情人节、圣诞夜、旅游及名目繁多的休闲娱乐等等，在这享受爱情的背后需要花费很多金钱，这时谁来买单呢？总是男人居多。也有女人雀跃着买单的，那种时刻就是爱情还夹着生，朋友阶段吧，或者男人本来就不想如何，所以，就AA制了。这种时候爱情的戏不大，但凡一个男人血拼一样给女人花钱，那大抵是动了爱情心思。 但我看不起散场后哭着喊着跟人算账的人。曾见过一个男人，在与女孩子分手后把吃过饭的账单子拿来要与女孩子AA制，多亏他记得清要发票，女孩子冷笑着，我全报了吧，就当喂了狗。话说得那么淋漓尽致，爱没了，其实情义还在，钱重还是情重？敢于给自己过往爱情买单的男人和女人都是勇者。 不仅仅是金钱上的纠缠。还有情的纠缠，有死拉着不散场的，想把已经没缘的这一场还演下去，哭着求着人家，不知变了心的人是八匹马都拉不回来的了，还有人，以死相逼，要人家负责，把失去的青春赔给她。真真是没有失恋过啊，彼此的青春，又不是你一个人的恋爱，投入进去的是两个人的感情，哭着让人负责的人总是让人瞧不起的，一转身走了让他想念是什么劲头啊？真能对你负责，还会与你散场吗？ 爱没了，要两个人一起买单最好，把过去一笔勾销吧，你再去爱你的，我亦有阳关道，先一步离开，不给对方苦大仇深的样子，说到底，能爱一场算是缘分呢。百年修得同船渡呢，我喜欢着这样禅意的话，所以，总是告诉自己怎么去珍惜，怎么与缘尽的人说分手。 分手了，我们就是彼此的故人，只适合放在旧书中，偶尔地翻起，偶尔地被感动，这就足够了。 所以，爱没了，拿出点匪气，割袍断义。去给自己的感情买单结账，如果拖拉着不结，那账就成了陈年的旧账与呆账，想起时，总觉得欠些什么。心里总觉得疙疙瘩瘩，那样，就不值了，因为，谁不愿意春光明媚地活着呢。 August 13 做飯技巧1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连 August 05 生活时尚:好想咬你一口，一口一只的时尚DIY首饰在国外的某网站发现这组小首饰，很喜欢，制作者sabine是一个39岁的女子，，住在爱尔兰，喜欢乡间生活，这些都是她的手工作品，图案全是日常生活中出现的小食物：小饼干、巧克力、面包片、煎蛋、生菜、水果。。。仿佛一切身边可吃的小食物都可经她手，化身为时尚趣味又勾人食欲的小首饰。
饮食法则 6周拥有平坦小腹法则1：将下列食物融合在每日菜单中·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜。 ·无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱。 ·橄榄油；全谷类面包，如小麦、燕麦等；富含蛋白质的食物；浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等； 补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。
法则2：一天吃6餐节食减肥，容易出现的问题之一是，身体因为吸收不到足够的营养，以及强烈的饥饿感，令身体反而更加快速地囤积脂肪。因此，为了避免感到饥饿和营养不够，我们不妨将1天所需的热量，平均分散在6餐中。 酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
法则3：控制喝进去的热量酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但同时让燃烧脂肪的速度变得缓慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。
法则4：自己制作鲜榨果汁学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖分比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁;在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
法则5：保证酸奶的摄入量研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减少了61%。
法则6：停止计算卡路里在实行肚腩平坦法的过程中，正确的衡量方法是，计算在一个统计周期内，你究竟瘦了多少公斤， 四种水早上起床不能喝自来水 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。 因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。 久置的开水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。 所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。 此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 盐水 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。 生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。 饮料 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。 果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。 所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。 August 04 你读到第几句时心痛了？---續21.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！ 22. 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！- 23. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来`我和我的影子`都在想你` 24.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中…… 25.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑…… 26.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我…… 如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我…… 27.其实我一直在你身边守候,等你靠在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流! 28.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤. 29.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！ 30.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！ 31.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。 32.我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法…… 33.看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。 34.在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。 35.人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的…… 36.简单安静的生活其实不幸福` 所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐 `所以我只信仰瞬间 `` 37.有些失去是注定的,有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有,拥有一个人就一定要好好去爱她…… 38.心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期. 39.世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。 40.一个做女人的痛苦:当她和她所爱的男人有了肉体关系以后，她就很自然地把这种关系视为一种永远，但男人却可以不同，他们可能只会觉得那是生存方式的又一种演绎。正如书上说的：男女之间，在没有婚姻的承诺前，还是保持简单的关系为好，否则，真的没有岁月可以回头. 41.如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得、放不下，那就痛苦吧。 42.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二，一是欲望没有被满足，二是它得到了满足。 43.所谓花心，就是有了爱情和面包，还想吃蛋糕的心情；所谓外遇，就是潜出围城，跌入陷阱；所谓浪漫，就是帮老婆买包心菜时，还会顺手带回一支玫瑰花；所谓厨房，就是结婚时红地毯通向的正前方…… 44.不敢说出口,因为我胆小,因为如果你拒绝,我以后就不能够再见到你了,宁愿默默的爱着你,不能让你知道,直到,直到你投进别人的环抱! 45.一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。不知还有没有要在追的可望。 46.这个世界就这么不完美。你想得到些什么就不得不失去些什么。 47.恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。 48.我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。 49.如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。 50.没有经历过爱情的人生是不完整的，没有经历过痛苦的爱情是不深刻的。爱情使人生丰富，痛苦使爱情升华. 你读到第几句时心痛了？1.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……
July 17 男人都喜欢会撒娇的妖精但凡男人都喜欢看到女人撒娇，抿着小嘴，跺着小脚，眨着小眼，舞着小手，再加上一副梨花带雨的样子，心肠再硬的男人也会甘拜下风。 女人不需在太漂亮，但一定要懂得撒娇，握着一双小粉拳在男人胸口上轻打着说：我恨你。男人们不光不会生气，还会眉开眼笑的把你搂在怀里哄着说：好了、好了，别生气了，都是我不好。女人这个时候可以装做小鸟依人状的伏在他宽敞的胸怀里了。这样的情景常被我们称为打情骂俏，小情侣之间常会发生。 会撒娇的女人总是特别有女人味，举手投足之间，总会让男人为之心动，女人总是希望得到男人更多的爱，这份爱如一泉井水，取之不尽，用之不完。 可是很少会有男人总把爱字挂在嘴边，他们更多地是用行动来表达自己的爱。天长日久渐渐的不再对女人说出那三个字，于是女人便开始怀疑男人是不是变了，不再爱自己了？便会想着法的找男人的不是：今天为何晚了半小时回家？明天为何没向自己说一声就要出差？女人用爱折磨男人的同时也折磨着自己，而男人却不知道自己错在哪里，这份爱在猜疑之中越走越远。 其实每个女人都曾经被男人当成宝贝宠着，只是女人不懂得男人的累，认为男人天生就要包容女人，甚至持宠生娇，一旦男人一不小心忽略了自己，便开始无是生非，撒娇、闹小脾气，甚至撒野，撒泼，这样的女人便开始变得越来越不可爱，没有一个男人会永远那么有耐心来哄女人的，特别是当恋爱走入婚姻之后，男人更希望女人会突然变得懂事起来，男人不懂其实女人撒野是希望他来哄，他们只会认为你不够温柔，不够体贴，面对一个整天发脾气的女人，男人只有一个想法，那就是逃离。 女人天生是弱者，特别在感情方面更容易受男人牵制。有一个朋友说爱情是女人最好的美容品，有着爱情的女人总是容光焕发，温柔可人，一个女人整天绉着眉头做林黛玉状，并不会得到男人的怜爱，只会让他们觉得你是一种负担，一个女人整天唠叨不停做婆婆妈妈状，即使你的唠叨是爱与关怀，也只会让男人觉得厌烦。 现代社会越来越多独立的女性，甚至有很多女人巾国不让须眉，但是再强的女人，内心都有一颗柔软的心，也需要爱情的滋润，爱情可以说是女人的一条软肋，也可说是女人一生之中所追求的。可是大多数男人不愿意娶一个女强人，因为他们认为女强人习惯了用坚强的一面来对人，她们不懂得温柔为何物，这其实是男人对自己不自信的一种想法，一个成功的女人不是把自己变成如男人一样，而是以女人的身份做男人的事，可以即柔且刚。 有人说女人三十岁就不要再做二十岁的事，三十岁总是比二十岁多一份成熟，不止是外表上的，还应该加上内涵与修养，浪漫不是错，但是过份浪漫就是不切实际。二十岁的时候，可能会有男人愿意为你付出一切，三十岁的时候，请不要奢求男人来为你改变什么，女人只有一个最美丽的十年，在这十年之间，除了充分的享受，还要充分的学习，二十岁时那个愿意为你付出一切的男人，他可能会在你三十岁的时候抛弃你，而三十岁时懂得去迁就你的男人，就可能是陪伴你一生的男人。 女人不管在什么时候，都不要失去了自我，爱情谁都需要，但是自尊更重要。对心爱的男人撒撒娇是一种情趣，但是对负心的男人就没有必要去撒野了。如果他已不再爱你，你就勇敢的说声分手吧。这样在他的心里，你依然是一道靓丽的风景线，因为男人永远不会记得被自己抛弃的女人，但是对抛弃自己的女人他却始终忘不掉。就算是结束，也要让自己走得更优雅一点，这个世界上，没有谁失去了谁就活不下去，就算是失去了，也要让自己保留一点自尊。 做一个懂爱的聪明女人姐妹们，在这个世间有三样东西不能轻易相信：男人的承诺、男人的感情及男人的理由。但同时请记得，世间也有三样东西最珍贵：男人的承诺、男人的感情及男人的心。 男人是所很好的学校，能把女人调教得光彩夺目。我们的爱情总是千疮百孔，受一次伤老一次。女人任时光雕彩得越发精致，到最后她已经很难再爱上一个人，如果谁让 她爱上，那是福气。因为她懂得如何爱你，懂得风情万种又不失端庄。 我知道那是一种类似狐狸转世的修炼。除了上天赋予的美貌和智能外还有很多个人的特质。女人要先爱自己再修炼，不要怕男人不爱你，妖精没有年龄。那么，我们现在就来学着做一个聪明的八面玲珑的小妖精吧！ 大多数女人得到的信息是男生一般比较喜欢温柔娴静的女人，事实上，对付男人要懂得分寸。其实这并不难，不要一味顺从，学会生气，学会吃醋，学会撒娇，学会野蛮。你越是难以掌握，他越是想靠近你征服你。即使再爱一个人，爱进骨子里，在对他施爱时也应该有张有弛。这样才会有健康美满的爱情。 在爱情里，学着掌握主动权。 怎样才可以让他更爱你呢？首先美丽依旧是不变的致命招数。女人要自己美丽自己，学会打扮，学会抓住男人的心。美丽，不是单纯的外表，而是要从心到外的改造过程。传说中孔雀翎是世间最致命的暗器，它出现时，就如同所有的鲜花在同时间开放，灿烂而眩目。对任何人来说，要想看住自己的爱人，就必须让自己像孔雀翎般灿烂，让他无瑕“他”顾。 当然，如果有的男人实在太过分，当你忍无可忍时，你也可以选择使用武力。何况在现今，野蛮也已经成为一种潮流。你要时刻敲打你的男友，让他对你产生敬畏之情，如果真的实在无法挽回，你也不妨真的用拳头解决一下你的怒气，这样也不是未尝不可的，但切记不要把他打得太严重哦。 有的女人视爱情如生命，他是她的全部和唯一，他的喜怒哀乐甚至一个喷嚏都能牵动她的心。两个人吵架，先低头的也是自己。正因为这样往往就会纵容他，让他更加骄傲和蛮横，以为你铁定不会离开他。太多的男人要比女人更富有创造力，他们往往不满足于拥有一次选择的机会，尤其是对自己死心塌地的女人他更不懂珍惜。因此，应该做个聪明的女人，减掉纵容，增加交际。 除了他，你可以试着交往别的异性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤的，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，要在对应的环境里面扮演适宜的角色，分清主次。一来可以丰富自己的生活，二来可以借机多了解一下男人，三来他如果真的在乎你，他就会设身处地的去体会你孤守一人世界时的滋味了。 做个聪明的女人。 如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。 如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。 当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。知道自己要什么，包括你爱的男人。认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。 你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。 从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你？爱不爱你？他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。还有，不要24小时都想念同一个人，可以分一点给家人和朋友。 如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。 如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。 如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他。一个被原谅的男人最后会后悔失去一个像你这么宽容的女朋友。爱那个爱你的人，如果只是你爱他，或者只是他爱你，趁早分开。女人不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。如果可以，和相爱的人牵手漫步。在找不到之前，那么就先学会自己欣赏风景。 在爱情里，要时刻学会做个睿智的女子，学会从容面对爱情也就学会了面对生活。积极面对生活，生活定会如你所愿，如同明早，太阳依旧会如时升起。幸福不是靠命运，是靠自己掌握的。那么，从现在起，我们是不是该学着做一个聪明的女人了呢？ 妈妈写给热恋中的女儿的信！致我的女儿： 现在很爱他吗？如果是，就爱吧，不要逃避，但也不要沉迷！ 热恋中的你把他看的很重吗？想过以后和他能在一起吗？孩子，不是妈妈打击你，理智一点，大学里的恋爱又有多少最终能在一起的呢？，现在的男生很现实的，到该让他为你做牺牲的时候，他只会和你说对不起。两年以后，或工作，或深造。总之多是各奔东西，好言好散。 为了恋爱而恋爱吧。好好珍惜在一起的每分每秒。既然短暂，为何又要让不快充斥你的回忆呢。我亲爱的女儿啊，十九岁，是花一般的季节。是珍惜青春，享受爱情的季节。为什么不让你大学里的爱恋化为一只美丽的水晶，清澈，单纯，简单。 大学是人生很重要的阶段。妈妈可以告诉你，你今后在社会上的爱恋是同此时截然不同的。大学是你的蔽护塔，保护你，在你完全融入复杂世界之前。这是一方净土。在这方净土上撒下爱情的种子。也便是无悔了。如果两年后他对你说：“对不起。”我的女儿，一定要微笑着对他说：“谢谢你。”给这段爱情画上完美的句号。 女儿，他那天把他对你的誓言全部收回了，是吗？他曾对你说过爱你一生一世。要娶你，是吗？很心痛吧。坚强些。你们都太年轻，都还没资格给对方承诺。他是个好孩子。至少他不会骗你。爱，是相信，相信他，只要他还深爱你。他的做法是对的。没必要给你一个虚幻的承诺。现实是残酷的，无论什么都会输给它的。你们太年轻，没必要考虑到将来，没必要背伏过多的累赘。只是，简单一些。 爱情不是童话，不一定都会有美丽的结局。既然你当初选择爱了，则必要备一份爱情所可能带给你的伤痛。也许最后你们还深爱彼此，也许他后来先疲倦了，也许你遇到更好的…有太多不如人愿的结局了。 女儿，不是让你对爱情抱有消极的态度。只是我的女儿太年轻，承受不了太多伤痛。希望越多，失望越多，所受的打击也必定更重。所以放开心，既然爱了，就好好爱。不要不爱，不要太爱。 不要过多在意他的过去，谁都有过去的。不要太在意原来的“她”，那样只会愈发让他看不起你。得不到的东西是最好的。这句话有一定道理。他本忘了“她”，但是你的醋意，只会让你越发得俗气，让他愈发的去回想“她”的好。 孩子。他是好人，至少他很诚实。所以相信他。相信他现在爱的是你。他给你说过，他对“她”的爱和对你的是不能比的。爱你比“她”多很多。这就够了。听到他的话，你要做的是对还以他欣慰的一笑。这便是你的度量了。既知道结果，为何又苦苦一遍遍追问他，这只会愈发显得你的无知与可笑。只会愈发让他厌恶你。 孩子，不要和他讨论是你爱他多还是他爱你多。妈妈知道你这是重视他，在乎他的表现。但是他不会这样想的。哭泣着要他说他爱你，只会让他更看轻你，只会毁害你在他心中的形象，只会让你变得愚昧与傻气。知道他爱你就好了，并相信他。不要担心他不爱你，如果真的不爱了，就放手，洒脱些。不要听现在的流行情歌，那些歌描述的爱情不现实。 女儿，你真的太年轻，不知道怎么爱。为什么要那么小气。为一点小事和他闹别扭。他纵再好，会哄你，知疼你，但是再好再爱你的人也会有厌倦的一天。所以和他在一起，就让他快乐，让自己快乐。简单。你在乎他，妈妈知道。但是你的做法错了。 如果爱，就要爱得优雅！ 如果爱，就要爱得豁达！ 如果爱，就要爱得从容！ 做个优雅的爱人！ 苦恼的时候，做他坚实的后盾，帮助他，疼惜他。不要和他吵闹，增加他的负担。你要做的是做个贤淑的爱人。分担他的烦忧。爱他，就相信他！相信他对你的爱，相信你们的爱。如果真的有一天你们要分别，也没有什么好挽回流泪的。是缘尽了。如果你不能和他最终走到一起，也没什么好遗憾的，毕竟你们曾经好好爱过，让对方快乐幸福过。只是他不是你王子。在遇到真正的王子之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；对他们，我们应当心存感激。 孩子，你要做的不是在乎他，而是让他在乎你！谈恋爱，小吵小闹是常有的。你们闹别扭了，冷静一下，若你错了，则改。但是，如果是他错了，就一笑了之。此时你要做的是提高你自己，让自己更美丽，更完美！不要双手叉腰，一副拼个你死我活的样子。更不要在他面前流下你珍贵的眼泪。只是，微笑，完美转身。知道吗？安静地看着他发狂。微笑着安慰他。但是牵涉到原则问题，也是不可退让的。风度不是纵容。 心里难受，就想着怎么让自己变的更好。 男生都是爱面子的，谁不希望自己的女朋友又漂亮又能干。所以，与其为他流泪到深夜不如早早洗个澡，做个面膜，睡个好觉，让第二天镜子里的自己更美丽。和他生气，心情不好，不要暴饮暴食。要注意保持自己的身材。随时保持美丽，这是爱情长久的基本原则。 还有，更重要的一点，是要有能力，学习好。做个美女，更要做个才女。孩子，你现在真的还不够优秀。如果有时间想他，思念他，还不若用这个时间给自己充充电，好好学习。一想他他就学习。这样很有效果。 要守住爱情，守住他，就要让自己完美，让自己更优秀。如果有时间想怎么伺候服侍他还不如用这个时间提升自己。如果你为他弄的心力憔悴，平平庸庸。还不若多花时间提升自己。试问，如果你只是众多女孩中平凡普通的一位。他会在乎你吗？你这样的女生多的去了，没有你完全可以再找一个。但是如果你是人群中的亮点，美丽，自信，气质，能力兼备。他还能不在乎你吗？他会以能有你做他的女友而自豪，会看重你，怕失去你。 所以，女儿，真的珍惜这段感情的话，就让自己变的更优秀吧。 爱的简单，做个可爱恋人！ 爱的优雅，做个完美情人！ 祝我的女儿永远快乐幸福。 July 16 電子工程師,別拿一分錢不當回事一分钱，在现在物价飞涨的年代，早已经退出了货币交流的的历史舞台，成为财务意义上的最小计量单位。当年“我在马路边，捡到一分钱”的童谣，不会再发生了，一分钱，已经买不了任何东西。
一分钱，已经真的不值钱了吗？让我们来看年看电子物料的价格：一个0603的普通贴片电阻0.29分钱，一个0603的104电容1分钱，一个贴片8550三极管5分钱，一个贴片4148二极管4.6分钱……这些元器件，都是以分来衡量，要是以元为单位衡量的话，你会看到前面有很多“0”，这样年来，结论是我们很多物料不值几个钱
但是大家有没有想过另外一个事实：一个贴片电阻用上后后面的加工费是1.5分钱，一个三极管的加工费是2.2分钱，上面的物料就会变成一个贴片电阻的综全成本是1.79分钱，比电阻本身成本高6倍；一个贴片电容的综合成本是2.5分钱，比自身成本高2.5倍；一个贴片三极管的综合成本是7.2分钱，比自身高1.44倍；一个贴片二极管的综合成本是6.1分钱，比自身成本高1.32倍……这样看来，是否感觉我们的物料在使用的时候，好像并不省钱？我在这里先下一个结论：别拿一分钱不当回事
让我慢慢地给大家说说一个电阻，一个电容怎么成了一回事。“就几分钱的东西，多大的事啊”的这个观点继续保留，请看下面。
我们一款成熟热销的机器，一年好歹也有10万的销量，有的还不止这个数目，我们做几个假设，还是上面的物料。每台机器节省一个贴片电阻，我们可以节省1790元；少贴一个贴片电容，节省2500元；删除一个贴片三极管，挽回7200元；不用一个贴片二极管，节约6100元，这些钱的数字，大家就有感觉了，大家看看，节省了那一样的物料，几个月下来，就相当你们自已的工资了
所以啊，千万别拿一分钱不当回事，一个年产10万的机器，很容易浪费了很多个1千元。我们怎么做法才能把一分钱当回事呢？下面我有几个建议：
1， 电子源头的设计。如果你用好料，性能高，你就是高水平的电子工程师了吗？在我看来，这是垃圾电子工程师。真正的高水平，是使用最精简的方案，最廉价的物料，能够能达到相同的性能，或者得到满足客户需求的性能，这里选料是关键。电子工程师一般都是比较保守的，保守是件好事，但是很多保守，是建立在自已技术水平不够高的基础上。比如说滤波电容，是不是越多越好？理论上来讲是，而实际上呢？你少用一个104贴片电容，系统就崩溃了吗？470uF变成100uF，性能就求能接受了吗？这些事情，很多电子工程师未曾想过即使想过，也很少真正去抠过，再即使抠过，也因为求稳最后在BOM中还是使用大家所谓的经验参数。
2， BOM设计。为了适应很多客户需求，BOM中都是做了很多选取择的。问题就出现在这里，两种互斥功能的BOM组件，用A功能的时候，B功能的所有物料是不是全部删除 干净呢？出BOM的时候，是否赚麻烦少删除几个物料呢？随便少删除几个物料，好多个1千元就得掏，而这个把关只有你设计师清楚的知道
3， PCB设计。能用两层板，不要用四层板；能用纸板，不要用玻纤板；能用工装制具加工， 都不要用PCB板挡边，PCB是很昂贵的物料，我们经常因为设计时候考虑这个兼容那个兼容，把PCB板面积扩大；然后还考虑进度约束，把单面板设计成双面板；工厂加工为了省做制具的钱，要求PCB加7MM的挡锡条……要知道这些改动图什么？两个字：方便。但这是拿钱来买方便，拿多少钱呢？一块键控板如60X30MM，单面板使用双面板后，拿3.5元钱来买方便，一条四层板的挡锡边更贵，一个月下来，几万元都来买了个方便，一个月几万元，我们可以请优秀的电子工程师，专门设计单面板，也可以购买大批工装制具
千万不要拿一分钱不当回事，节约成本，不是要求大家做多大的贡献，一下子能节约上百万元，一分钱一分钱地去思考，一分钱就真的成了那么回事，节约，就是另外一种创造利润的捷径，大家想想，要创造一个产品出来，增加收入，多困难的一件事情啊；对比要节约几个物料，同样的增加收入，容易多了。
“节约成本”体现了电子工程师的最高技术水平。要做到：天天想，夜夜想，节约成本细思量；去冗佘，去兼容，产品质不能变。 |
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